אשטנגה יוגה עם רעות
נעים מאוד
אני רעות עמיאור. מתרגלת יוגה מאז 2013, ובוגרת קורס מורי יוגה בסטודיו עדי יוגה. מלמדת אשטנגה בדגש על נשימות ומיינדפולס. אחרי עשור בתפקידים שונים בתפקידים שונים בהייטק, לאחר חופשת הלידה השלישית שלי, החלטתי להכניס יותר איזון לחיים שלי ולעבור ללמד יוגה. אני מאמינה שיוגה היא דרך חיים שמאזנת את הגוף והנפש, ומתוך זה תורמת גם בכל תחומי החיים.
חברה בארגון מורי היוגה בישראל, בעלת הסמכה של 500 ש"ל
מהי אשטנגה יוגה
אשטנגה הוא סגנון תרגול דינאמי שמבוסס על רצף קבוע של תנוחות מסונכרנות עם נשימה. מתרגלים מתחילים ילמדו את הרצף בשלבים כאשר לכל תנוחה יש ווריאציות להתחלה, וכך יתקדמו בתרגול הסדרה המלאה. הרצף הקבוע של התנוחות מייצר תרגול מדיטטיבי ומתרגלים מתמידים יוכלו לעקוב אחר ההתקדמות שלהם לאורך הזמן. התרגול מתאים לכולם, ללא קשר לגמישות, כוח, גיל, מבנה גוף או כל תירוץ אחר :)
הצעד הראשון מתחיל כאן
השאירי פרטים ואחזור אלייך בהקדם